Selamat Membaca !!
1.
Perbanyak Minum Air Putih
Awali
dengan hal terkecil, seperti minum air. Banyak orang yang kurang mementingan
minum air putih dan biasanya lebih memilih minuman bersoda seperti minuman
suplement atau bahkan minuman beralkohol dsb. Padahal secara tidak langsung
mereka juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya
jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air putih
biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja dapat berbahaya
bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama dipagi hari setiap kali
anda bagun tidur usahakan anda minum air putih minimal 3 - 5 gelas. Karena
semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat,
kemudian proses pencernaan dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan
lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna.
2.
Kunyah Makan Anda Sampai Halus
Mengunyah
makan sampai halus juga terlihat sepele bukan? Tapi tahukah anda, mengunyah
makanan sampai halus juga dapat membantu proses penambahan berat badan karena
dapat membantu mempermudah tubuh anda dalam mencerna makan. Apalagi jika
makanan yang kita makan agak keras, sehingga sulit untuk dicerna tubuh anda.
so, kunyalah makanan anda sampai halus.
3.
Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang
Jika
anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi
atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada
urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati
apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat?
Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki
fungsi-fungsi organ tubuh anda.
4.
Makan Secara Teratur
Usahakan
agar anda setiap hari makan dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan
siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi
makanan tertentu. Namun ingat jangan terlalu berlebihan.
5. Minum Susu Secara Rutin
Jika memungkinkan biasakanlah minum
susu karenaselain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu
full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu
juga termasuk yang terpenting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam
makanan 4 sehat 5 sempurna.
6. Kurangi Atau Bahkan Berhenti Merokok
Rokok
juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan
berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri
rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya terhisap.
7. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Jika
anda sudah meakukan tips dari no 1 - no 6 dan masih belum ada perkembangan,
mungin saja anda melupakan hal yang satu ini. Tahukan anda, meskipun anda
banyak mengkonsumsi makanan sehat, tidur secara teratur, tapi anda jaranng
olahraga, maka usaha anda akan percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga
yang teratur. Caranya manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal
lari / jogging dipagi hari.
8. Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa
Ini sangat ampuh menambah berat
badan. Ok lakukan langkah berikut ini :
a. Bahan-bahan :
·
Beberapa kunyit
·
1 Buah Kelapa
·
Air
b. Cara Pembuatan :
1.
Parut kunyit sampai halus
2.
Kemudian ambil air perasan dari
kunyit tersebut
3.
Parut kelapa yang sudah disediakan
4.
Kemudian ambil air santannya
5.
Setelah itu, campurkan air perasan
kunyit dan kelapa
6.
Kemudian anda rebus / panaskan
beberapa menit
7.
Terkahir, anda minum obat alami
tersebut setiap sebelum anda tidur, lakukan langkah ini secara teratur maka
insyaalloh anda akan segera melihat hasilnya
9. Periksa Kesehatan Anda
Bagaimana,
apakah anda benar-benar ingin mempunyai tubuh yang ideal? Maka lakukanlah
tips-tips menambah berat badan yang sudah saya sebutkan diatas, dan mulai
sekarang anda harus bisa mengatur pola hidup anda. Jalani pola hidup sehat agar
kesehatan anda tetap terjaga. Sehat itu murah tapi ketika anda sakit, maka
setidaknya anda harus mengeluarkan uang untuk berobat ke dokter. Maka dari itu
sayangi tubuh anda dengan menjalani pola hidup sehat, agar kesehatan anda tetap
terjaga.
Wassalamualaikum Wr.Wb